飯能市民体育館で14:00から17:00まで練習 中学生　　　3名 小学生　　　6名 指導者　　　木藤 くの字/Sの字（切り替え）　　90秒 準備運動 マット運動 正面タックルの打ち込み　　　1分 X 10本 スタンドの打ち込み　　　　　1分（攻守）X 5本...

飯能市民体育館で14:00から17:00まで練習 中学生　　3名 小学生　　10名 指導者　　木藤 くの字/Sの字（切り替え）　　　90秒 準備運動 ラディアン（同対切り替え）　　60秒 マット運動 正面タックル打ち込み　　　　　1分 X 10本...

今日は、平成27年の山中道場の活動を締めくくる納会でした。 正午に宮本会館（自治会館）に集合し、そこからみんなで例年通り天覧山に… 天覧山の山頂からは都心が一望できます。 天覧山の山頂で記念撮影 天覧山から故 山中 道雄 先生の墓所がある心応寺へ 山中...

入間市武道館で13:30から17:00まで練習 高校生　　　　　1名 中学生　　　　　7名 小学生　　　　 11名 指導者　　　　　本田原先生（和光クラブ）、市村コーチ、木藤 準備運動 くの字/Sの字（切り替え）　　　　90秒 ラディアン（同側対側切り替え）　60秒...

飯能市民体育館で16:30から19:00まで練習 中学生　　2名 小学生　　8名 指導者　　木藤 準備運動 くの字/Sの字（切り替え）　　　　90秒 ラディアン（同側対側切り替え）　40秒 正面タックル打ち込み　　　　　　1分（交互） X 6本...

飯能市民体育館で17:00から18:30まで補強練習 一般　　　　1名 中学生　　　3名 小学生　　　2名 指導者　　　木藤 くの字/Sの字　　　　　　　　　　　各90秒 ラディアン（同側対側切り替え）　　40秒 ロープのぼり　　　　　　　　　　　10本...

今日は、ポゴナクラブジムの皆さん（小学生10名と福井監督、柴崎コーチ、保護者の皆さん）に飯能までお越しいたただき9:00から12:00まで飯能市民体育館で合同練種を行いました。 山中道場の参加者 高校生　　　　　　　　　1名 中学生　　　　　　　　　6名...

飯能市民体育館で16:30から19:00まで練習 中学生　　　1名 小学生　　　7名 指導者　　　木藤 くの字/Sの字　　各90秒 準備運動 スダンドの技術練習 ・膝を抜く正面タックル ・ツー・オン・ワン ・差し手からの展開　　各10分 スパーリング　　2分 X 16本...

飯能市民体育館で17:00から18:30まで補強練習 小学生　　1名 指導者　　木藤 ロープのぼり　　　　10本 上体起こし（腹筋）　100回 腕立て伏せ　　　　　100回 四股　　　　　　　　100回 開脚ストレッチ　　　3分...

飯能市民体育館で9:00から12:00まで練習 高校生　　　1名 中学生　　　5名 小学生　　　7名 指導者　　　市村コーチ、木藤 くの字/Sの字運動　　　　各90秒 鬼ごっこ　　　　　　　　5分 マット運動 スタンドの技術練習 ・重心移動と膝抜き　　　5分...