12月26日（土）練習

入間市武道館で13:30から17:00まで練習

高校生　　　　　1名

中学生　　　　　7名

小学生　　　　 11名

指導者　　　　　本田原先生（和光クラブ）、市村コーチ、木藤

準備運動

くの字/Sの字（切り替え）　　　　90秒

ラディアン（同側対側切り替え）　60秒

マット運動

正面タックルの打ち込み　　　1分 X 5本

片足タックルの打ち込み　　　1分 X 3本

スタンドの打ち込み　　　　　5分

グラウンド攻防　　　　　　　40秒（攻守） X 5本

スパーリング　　　　　　　　2分 X 25本

腕立て伏せ　　　　　　　　　120回

今年最後の練習でした。和光クラブから本田原先生とご子息が練習に参加してくれました。中学生を中心に本田原先生にいい稽古をつけてもらいました。今年最後の補強は腕立て伏せをいつもより20回多くして〆ました。

本田原先生、ありがとうございました。