12月20日（日）合同練習

今日は、ポゴナクラブジムの皆さん（小学生10名と福井監督、柴崎コーチ、保護者の皆さん）に飯能までお越しいたただき9:00から12:00まで飯能市民体育館で合同練種を行いました。

山中道場の参加者

高校生　　　　　　　　　1名

中学生　　　　　　　　　6名

小学生・未就学児　　　　9名

指導者　　　　　　　　　市村コーチ、木藤

鬼ごっこ

準備運動

マット運動

くの字・Sの字　　　　　 各90秒

ラディアン　同側・対側　各90秒

タックル打ち込み　　　　1分 X 5本

グラウンド打ち込み　　　40秒（攻守）X 3本

スパーリング　　　　　　2分 X 35本

合同練習ということでスパーリングの時間を目一杯取りました。

小学生は固より、ポゴナクラブのコーチ、保護者の皆さんのおかげで、中学生、高校生が非常に良い稽古をつけてもらうことができました。私自身も久しぶりに本格的なスパーリングができてとても充実した練習になりました。

ポゴナクラブジムの皆さん、ありがとうございました。

これからも宜しくお願いします。