12月13日（日）練習

飯能市民体育館で9:00から12:00まで練習

高校生　　　1名

中学生　　　5名

小学生　　　7名

指導者　　　市村コーチ、木藤

くの字/Sの字運動　　　　各90秒

鬼ごっこ　　　　　　　　5分

マット運動　　　

スタンドの技術練習

・重心移動と膝抜き　　　5分

・差し手からの展開　　　5分

スタンドの打ち込み　　　5分

グラウンドの技術練習　　5分

スパーリング　　　　　　2分 X 23本

ロープのぼり　　　　　　1本

前日と練習参加者の顔ぶれが違っていたので、改めて重心移動と膝抜きタックルの技術練習を行いました。