12月22日（火）補強練習

飯能市民体育館で17:00から18:30まで補強練習

一般　　　　1名

中学生　　　3名

小学生　　　2名

指導者　　　木藤

くの字/Sの字　　　　　　　　　　　各90秒

ラディアン（同側対側切り替え）　　40秒

ロープのぼり　　　　　　　　　　　10本

腕立て伏せ　　　　　　　　　　　　100回

足上げ腹筋　正面/左右　　　　　　　各50回

立ち幅跳び　　　　　　　　　　　　100回

開脚ストレッチ　　　　　　　　　　1分 X 2回

今年最後の補強練習でした。