1月5日（火）練習

飯能市民体育館で14:00から17:00まで練習

中学生　　3名

小学生　　10名

指導者　　木藤

くの字/Sの字（切り替え）　　　90秒

準備運動

ラディアン（同対切り替え）　　60秒

マット運動

正面タックル打ち込み　　　　　1分 X 10本

スタンド打ち込み　　　　　　　5分

グラウンド打ち込み　　　　　　10分

スパーリング　　　　　　　　　2分 X 10本

腕立て（Speed walkout）　　　 10回 X 2セット

平成28年の稽古初め

年末最後の練習から9日ぶりということで、スパーリングの本数を少し減らし、正面タックルの打ち込み、組手の確認、グラウンドの技術確認など基本の復習に時間を割きました。グラウンドではトルコ刈りを新たに練習しました。