12月24日（木）練習

飯能市民体育館で16:30から19:00まで練習

中学生　　2名

小学生　　8名

指導者　　木藤

準備運動

くの字/Sの字（切り替え）　　　　90秒

ラディアン（同側対側切り替え）　40秒

正面タックル打ち込み　　　　　　1分（交互） X 6本

スタンド打ち込み　　　　　　　　1分（攻守）X 2本

グラウンド打ち込み　　　　　　　1分（攻守）X 2本

スパーリング　　　　　　　　　　2分 X 23本

腹筋（マット片道）X 2本（左右）

飯能市民体育館で行う今年最後の練習でした。

正面タックルの打ち込みを二人で滑らかにできるような形にして行いました。

練習後は念入りにマット掃除をし、退館する際には体育館の方々に一年間のお礼を言って帰りました。