1月7日（木）練習

飯能市民体育館で14:00から17:00まで練習

中学生　　　3名

小学生　　　6名

指導者　　　木藤

くの字/Sの字（切り替え）　　90秒

準備運動

マット運動

正面タックルの打ち込み　　　1分 X 10本

スタンドの打ち込み　　　　　1分（攻守）X 5本

グラウンドの打ち込み　　　　1分（攻守）X 3本

スパーリング　　　　　　　　2分 X 10本

補強運動　

・ロープのぼり+スケータージャンプ（マット1周）X 7本

三学期が始まった学校もあって、参加者は少なめでした。

スパーリングは、全員が10本連続で休みなし。

最後は、今年最初のロープのぼりとスケータージャンプの組み合わせで補強。10本の予定でしたが時間切れで7本になりました。