8月16日（木）練習

飯能市民体育館にて14:00から18:00まで練習

中学生　　2名（うち1名は出稽古）

小学生　　7名

指導　　　木藤

準備運動

マット運動

スタンドの打ち込み　　　　　1分10秒 x 2 （交代）x 5セット

スタンドのスパーリング　　　1分40秒 x 5本 x 3セット

スパーリング　　　　　　　　2分 x 17本

腹筋　　　　　　　　　　　　2往復

夕方になって少し気温も下がり、久しぶりにスパーリングの本数を増やしての練習ができました。