7月15日（日）練習

飯能市民体育館にて14:00から18:00まで練習

中学生　　3名（うち出稽古１名）

小学生　　5名

指導　　　市村コーチ、木藤

準備運動

マット運動

スタンドの打ち込み　　1分40秒 x 7本

スパーリング　　　　　2分30秒 x 5本 x 4クール + 2分 x 3本

酷暑の中、さらに暑い時間帯の練習でした、15分おきに水分補給をしながら乗り切りました。後半は、スパーリングが続きましたが、1クールごとに5分の休憩を挟み、最後までバテることなく動くことができ、徐々に体が暑さに適応してきているように思います。