2月4日（日）練習

飯能市民体育館にて14:00から18:00まで練習

中学生　　5名

小学生　　9名（うち出稽古1名）

未就学児　3名

指導　　　市村コーチ、木藤

準備運動

マット運動

スタンドの技術練習（一本背負い）　　20分

スタンドの打ち込み　　　　　　　　　1分 x 5本

スタンドのスパーリング　　　　　　　1分 x 10本

テイクダウンからグラウンド　　　　　40秒 x 2（攻守）x 5本

スパーリング　　　　　　　　　　　　2分 x 23本

補強運動（ランジ）　　　　　　　　　100回

技術練習では一本背負いに取り組みました。