12月24日（日）練習

飯能市民体育館にて14:00から18:00まで練習

社会人　　　1名

中学生　　　4名

小学生　　　13名

未就学児　　2名

指導　　　　木藤

準備運動

マット運動

スタンドの打ち込み　　10分

スタンドの攻守の攻防　45秒 X 2（攻守）X 10本

テイクダウンからグラウンド　45秒 X 2（攻守）X 5本

スパーリング　　　　　2分 X 28本

立ち幅跳び　　　　　　50回

今年の稽古納めの練習でした。試合終了間近の45秒を想定して、片方が1点を取りに、もう一方が徹底的に守るという設定での練習をしました。今年最後のスパーリングも1時間近く行いいました。良い雰囲気で一年を締めくくることができました。