11月12日（日）練習

飯能市民体育館にて14:00から18:00まで練習

中学生　　4名

小学生　　15名（うち1名出稽古）

未就学児　2名

指導　　　木藤

準備運動

マット運動

技術勉強会　　　　　　　　　　30分

技術練習　　　　　　　　　　　10分

スタンドのスパーリング　　　　1分 X 10本

テイクダウンからグラウンド　　40秒 X 2（攻守）X 5本

スパーリング　　　　　　　　　2分 X 25本

立ち幅跳び　　　　　　　　　　100回

前日のマスターズ講習会で教えてもらった技術を参加した中学生たちが道場の選手たちに教える時間を設け、その後、短い時間ですが、みんなで練習してみました。後半は、スパーリング中心に汗を流しました。