11月2日（木）練習

飯能市民体育館で17:00から19:30（社会人は20:00）まで練習

社会人　　1名

中学生　　3名

小学生　　6名

未就学児　2名

指導　　　木藤

準備運動

マット運動

スタンドのスパーリング　1分 X 10本（最初の3本は打ち込み形式）

テイクダウンからグラウンド　40秒 X 2（攻守）X 5本

スパーリング　　　　　　2分 X 17本

11月に入り、これから試合が続きます。木曜日の練習は時間が短いですが、できるだけ多くの時間をスパーリングに充てました。