10月22日（日）練習

飯能市民体育館にて14:00から18:00まで練習

社会人　　　1名

中学生　　　3名

小学生　　　9名

未就学児　　2名

指導　　　　木藤

準備運動

マット運動

崩しの練習　　15分

スタンドのスパーリング　1分 X 10本

テイクダウンからのグラウンド　　40秒 X 2（攻守）X 5本

スパーリング　　2分 X 22本

立ち幅跳び　　　100回

昨日の合同練習会の中で教えてもらった崩しの練習を早速取り入れました。スパーリング中心の練習でした。