3月4日（土）練習

飯能市民体育館で15:00から19:00まで練習

社会人　　3名（うち1名は出稽古）

中学生　　3名（うち1名は出稽古）

小学生　　12名（うち1名は出稽古）

未就学児　4名

指導　　　市村コーチ、松原コーチ、木藤

準備運動

マット運動

スタンドの打ち込み　　　　　　30秒 X 2（攻守）X 10本

スタンドのスパーリング　　　　1分 X 10本

グラウンドのスパーリング　　　40秒 X 2（攻守）X 5本

スパーリング　　　　　　　　　2分 X 36本

補強　マウンテンクライミング　1分 X 1 + 30秒 X 2

PUREBREDからの出稽古もあり、とても活気のある練習になりました。スパーリングは社会人+中学生+小学生重量級と小学生中量級以下を分けて交互にマットに上がる形で36本行いました。未就学児もがんばっていました。