11月6日（日）練習2016年11月11日読了時間: 1分 飯能市民体育館で9:00から12:00まで練習 一般 1名中学生 2名小学生 19名（うち1名出稽古）未就学児 2名指導 市村コーチ、木藤 準備運動マット運動スパーリング 3分 X 20本 スパーリングは軽量級と重量級に分けて一回交替でマットに上がりました。 スパーリングの様子
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