9月22日（木）練習

飯能市民体育館で14:00から18:00まで練習

中学生　　3名（OG1名を含む）

小学生　　13名

未就学児　3名

指導　　　市村コーチ、木藤

準備運動

マット運動

スタンドの打ち込み　　　　　　　　　　　 1分 X 10本

スタンドからのテイクダウン　　　　　　 　1分 X 10本

崩してからのタックル+テイクダウン　　　　1分 X 5本

スタンドからテイクダウン+グラウンド　　　1分 X 5本

スパーリング　　　　　　　　　　　　　　 2分 X 30本

補強（ムカデジャンプ）

開脚ストレッチ

OGの中学生が妹（4歳）を連れて練習に顔を出してくれました。スタンドからテイクダウンまで、さらにテイクダウンから次のグラウンドまでの連携を意識して打ち込みに変化をつけました。最後は、キングス合宿でやったムカデジャンプのリクエストが選手からあったので再現しました。

スタンドの打ち込み

手前はOGに稽古をつけてもらう小6女子

小6重量級に稽古をつける市村コーチ

補強のムカデジャンプ