9月11日（日）練習

飯能市民体育館で9:00から13:00まで練習

一般・高校生　　4名

中学生　　　　　3名

小学生　　　　　12名

未就学児　　　　2名

指導　　　　　　大野コーチ、木藤

準備運動

マット運動

スタンドの打ち込み　　　　1分 X 10本

スタンドのスパーリング　　1分 X 10本

グラウンドのスパーリング　40秒 X 2（攻守）X 8本

スパーリング　　　　　　　2分 X 25本

ロープのぼり（体幹・蹲踞・足上げ腹筋で待機）　3本

昨日に引き続き、スパーリング中心の構成でした。いくぶん涼しくはなったものの、相変わらず暑い環境の中での練習でした。

低学年を指導する大野コーチ

手前は6年と5年のスパーリング

最後はロープのぼり

ロープのぼりの順番がくるまでは足上げ腹筋で待機