8月27日（土）練習

飯能市民体育館で9:00から13:00まで練習

中学生　　　3名

小学生　　　11名

指導　　　　木藤

準備運動

マット運動

スタンドの打ち込み　　　　1分 X 10本

スタンドのスパーリング　　1分 X 10本

グラウンドのスパーリング　40秒 X 2（攻守） X 5本

スパーリング　　　　　　　2分 X 25本

補強　ロープのぼり X 3本 + 体幹（蹲踞+腹臥+V字腹筋）

準備運動

スタンドの打ち込み

スパーリング

小4 対 小3のスパーリング

補強　V字腹筋