7月18日（月）練習

飯能市民体育館で14:00から18:00まで練習

一般　　　1名

中学生　　3名

小学生　　18名（うち出稽古1名）

未就学児　1名

指導　　　大野コーチ、市村コーチ、木藤

準備運動

マット運動

スタンドからのテイクダウン　　　　50本/人

（経験の浅いチームは正面タックルの足の運びのドリル）

グラウンドのスパーリング　　　　　30秒 X 2（攻守） X 10本

スパーリング　　　　　　　　　　　4分 X 15本（5本ごとに1本休憩）

マッサージ

小学生全国大会前の三連続練習の最終日。今までの集大成としてテイクダウンのドリルは、重心の位置と崩しを意識しながら、いつもより丁寧に行いました。経験の浅い選手たちは、基本の足の運びを繰り返し練習しました。スパーリングは、少し長めの15本。全国大会前の本格的な練習としては最後になるので、良い印象が体に残るよう心がけました。練習の最後は、お互いにマッサージをして疲れを緩和。

スタンドからのテイクダウンのドリル

グラウンドのスパーリング

経験の浅いチームはガットレンチを練習しました。

スパーリングの様子