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5月22日(日)一日練習

9:00から12:00まで入間市武道館で練習し、そこからロードワークで飯能市民体育館に移動し、14:00から18:00まで練習しました。

午前の部

高校生・一般    4名

中学生       5名

小学生       6名

指導        市村コーチ、木藤

持久走(3キロ)

高校生・一般    2名

中学生       4名

小学生       6名

引率        木藤

午後の部

高校生       1名

中学生       5名

小学生       14名(うち体験3名)

指導        木藤

午前の部

準備運動

くの字・Sの字(混合)    90秒

ラディアン 同側・対側   各30秒

マット運動

グレコの押し        30秒 X 2(組手交替)X 3本

タックルからのテイクダウン 30秒 X 2(攻守)X 10本

スタンド技術練習

スタンドのスパーリング   1分 X 30本

午後の部

準備運動

マット運動

グラウンドの技術練習

グラウンドのスパーリング 40秒 X 2(攻守) X 7本

スパーリング 3分 X 20本

補強(ロープのぼり+腕立て伏せ+ツイスト腹筋 X 2) 4本

とても気温が高い中での一日練習でした。午前の部は、スタンドを中心に、技術練習ではタックルの防御とタックル返しに取り組みました。非常に暑い中でのロードワーク(3キロ)は体力的に厳しいものでしたが、全員完走しました。午後の部は、グラウンドとスパーリングが中心。

グラウンドの技術練習では、ガッツレンチの攻撃と防御の復習をしました。最後のスパーリングでは、みんな疲れていましたが、補強を含め最後まで乗り切りました。

全中大会、小学生の全国大会を前に精神的にも鍛えられる良い練習になりました。

午前の部 スタンドのスパーリング

午前の部 大人と中学生のスパーリング

入間川の河川敷の遊歩道を走って飯能市民体育館に移動

午後の部 グラウンドの技術解説

午後の部 グラウンドのスパーリング(中2 対 小6)

午後の部 スパーリングのようす

午後の部 補強 ロープのぼり

午後の部 補強 腕立て伏せ

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