5月19日（木）練習
- 木藤 達哉
- 2016年5月20日
- 読了時間: 1分
飯能市民体育館で17:00から19:30まで練習
中学生 1名
小学生 8名
未就学児 1名
指導 木藤
準備運動
くの字・Sの字 各60秒
ラディアン 同側・対側 各30秒
グレコの押し 30秒 X 2（組手交替）X 3本
タックルからのテイクダウン 30秒 X 2（攻守）X 10本
スパーリング 2分 X 20本
腹筋（ツイスト） 2本 X 2（左右）
練習前に「スパーリングで大切なのは、いろいろな状況での成功と失敗の経験をたくさん積み重ねること。たくさん経験を積んでいると、試合において攻守ともに状況に応じた最善の手段を選ぶことができる可能性が高くなる。だから、スパーリングではどんどん自分から仕掛けをしていろいろな状況を作ることが必要だ。」という話をしました。
グレコの押し…上級生は押すときの体勢が良くなってきました。
タックルからのテイクダウン
未就学児の選手も先輩（小3）とスパーリング
スパーリング…中2と小6の兄弟
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