5月19日（木）練習

飯能市民体育館で17:00から19:30まで練習

中学生　　　1名

小学生　　　8名

未就学児　　1名

指導　　　　木藤

準備運動

くの字・Sの字　　　　　 　　各60秒

ラディアン　同側・対側　　　各30秒

グレコの押し　　　　　　　　30秒 X 2（組手交替）X 3本

タックルからのテイクダウン　30秒 X 2（攻守）X 10本

スパーリング　　　　　　　　2分 X 20本

腹筋（ツイスト）　　　　　　2本 X 2（左右）

練習前に「スパーリングで大切なのは、いろいろな状況での成功と失敗の経験をたくさん積み重ねること。たくさん経験を積んでいると、試合において攻守ともに状況に応じた最善の手段を選ぶことができる可能性が高くなる。だから、スパーリングではどんどん自分から仕掛けをしていろいろな状況を作ることが必要だ。」という話をしました。

グレコの押し…上級生は押すときの体勢が良くなってきました。

タックルからのテイクダウン

未就学児の選手も先輩（小3）とスパーリング

スパーリング…中2と小6の兄弟