5月3日（火）練習

入間市武道館にて13:30から17:00まで練習

中学生　　4名

小学生　　7名

指導者　　市村コーチ、木藤

準備運動

くの字・Sの字　　　　　 各60秒

ラディアン　同側・対側　各30秒

マット運動

グレコの押し　　　　　　　　30秒 X 2（組手交替）X 3本

タックルからのテイクダウン　30秒 X 2（攻守）X 10本

スタンドの技術練習　　　　　10分

グラウンドの攻防　　　　　　30秒 X 2（攻守）X 3本

スパーリング　　　　　　2分 X 5本 X 5セット

ストレッチ

スタンドの技術練習では、組手から崩しての攻撃を繰り返しました。グラウンドは、特にガッツレンチの攻撃と防御を中心に行いました。スパーリングは、同じ相手と（2分 X 5本）連続で行う形で、相手を替えて5セット行いました。中学生は、全中に向けて、気合の入った練習ができました。

グラウンドの攻防

スパーリング

スパーリング

最後のストレッチ