5月3日（火）練習
- 木藤 達哉
- 2016年5月3日
- 読了時間: 1分
入間市武道館にて13:30から17:00まで練習
中学生 4名
小学生 7名
指導者 市村コーチ、木藤
準備運動
くの字・Sの字 各60秒
ラディアン 同側・対側 各30秒
マット運動
グレコの押し 30秒 X 2（組手交替）X 3本
タックルからのテイクダウン 30秒 X 2（攻守）X 10本
スタンドの技術練習 10分
グラウンドの攻防 30秒 X 2（攻守）X 3本
スパーリング 2分 X 5本 X 5セット
ストレッチ
スタンドの技術練習では、組手から崩しての攻撃を繰り返しました。グラウンドは、特にガッツレンチの攻撃と防御を中心に行いました。スパーリングは、同じ相手と（2分 X 5本）連続で行う形で、相手を替えて5セット行いました。中学生は、全中に向けて、気合の入った練習ができました。
グラウンドの攻防
スパーリング
スパーリング
最後のストレッチ
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