4月23日（土）練習

飯能市民体育館で14:00から18:00まで練習

高校生・一般　　　2名

中学生　　　　　　4名

小学生　　　　　　8名

指導者　　　　　　木藤

準備運動

くの字・Sの字　　　　　 各1分

ラディアン　同側・対側　 各30秒

マット運動

グレコの押し　　　　　　　　　30秒 X 2（組手交替）X 5本

タックルからのテイクダウン　　30秒 X 2（攻守）X 10本

スタンドの技術練習　　　　　　10分

グラウンドの技術練習　　　　　5分

スパーリング　　　　　　　　　2分 X 27本

ロープのぼり　　　　　　　　　10本

ダッシュ　　　　　　　　　　　5本

グラウンドの技術練習は、ガッツレンチとその防御に取り組みました。

タックルからのテイクダウン

6年生同士のスパーリング

5年生と3年生のスパーリング

ロープのぼり