4月16日（土）練習

飯能市民体育館で14:00から18:00まで練習

高校生　　　　2名

中学生　　　　4名

小学生　　　　12名

未就学児　　　1名

指導者　　　　大野コーチ、市村コーチ、木藤

準備運動

くの字・Sの字　　　　　　　 各60秒

ラディアン　同側・対側　　　各30秒

マット運動

グレコの押し　　　　　　　　30秒 X 3本

バランスゲーム（手叩き）　　30秒 X 3本

バランスゲーム（崩し）　　　30秒 X 3本

肩たたき股くぐり　　　　　　30秒 X 2（交替） X 3本

タックルからのテイクダウン　30秒 X 2（交替）X 10本

スタンドの技術練習（タックルのディフェンス）　10分

スタンドの打ち込み　　　　　5分

スパーリング　　　　　　　　2分 X 15本

補強運動　ロープ　　　　　　5本

補強運動　体幹ツイスト　　　3本 X 2（左右）

ダッシュ　　　　　　　　　　5本

体幹の固定（ブレーシング）と相手との間合いを課題にして練習しました。技術練習では、タックルのディフェンスに取り組みました。

グレコの押し

練習を見守る大野コーチと飯能南高のOB（元山中道場の選手の保護者）

市村コーチの技術指導

タックルのディフェンスの練習