2月11日（木）練習

飯能市民体育館で14:00から18:00まで練習

高校生　　　　1名

中学生　　　　3名

小学生　　　　7名

指導者　　　　市村コーチ、木藤

練習内容

ランニング　　10分

準備運動

マット運動

正面タックルからのテイクダウン 　1分 X 10本

立ち技の技術練習　10分

寝技の技術練習　10分

スパーリング　2分 X 30本

補強運動　ロープのぼり　5本