2月7日（日）練習

飯能市民体育館で14:00から18:00まで練習

高校生　　　　1名

中学生　　　　6名

小学生　　　　8名

未就学児　　　4名（体験2名を含む）

指導者　　　　市村コーチ、木藤

ランニング　　　　10分

準備運動

くの字/Sの字　　　90秒

マット運動

正面タックルからのテイクダウン　1分 X 10本

立ち技の技術練習　10分

寝技の技術練習　　10分

スパーリング　　　2分 X 28本

補強運動

　ロープのぼり　　5本

　腹筋（体を捻って横移動）　2本

　四股　　　　　　100回

2月から市民体育館の利用方法が少し変わり、週末は1時間長く練習できるようになりました。

体験の未就学児の体験参加もありました。

スパーリングの終盤に中学生が1名負傷しました。

練習の最後は、3班に分かれて、ロープのぼり、腹筋、四股に取り組みました。

中学生のタックル練習

未就学児たちの構えの練習

最後の補強運動