1月19日（火）補強練習

飯能市民体育館で17:00から18:30まで補強練習

中学生　　　2名

小学生　　　3名

指導者　　　木藤

ランニング　　　　10分

ロープのぼり　　　10本

足上げ腹筋　　　　100回

上体反らし　　　　50回

立ち幅跳び　　　　70回

開脚ストレッチ　　1分 X 2セット

年末から冬休みにかけてはマット練習だったので、久しぶりの補強練習となりました。

まず体を温めるため10分間のランニングから始めました。

足上げ腹筋

上体反らし

立ち幅跳び