1月17日（日）練習

飯能市民体育館で9:00から12:00まで練習

高校生・一般　　　4名

中学生　　　　　　6名

小学生　　　　　　9名

指導者　　　　　　木藤

くの字/Sの字（切替）　　　90秒

準備運動

マット運動

正面タックル打ち込み　　　　　　1分 X 4本

正面タックルからテイクダウン　　1分 X 2本

片足タックル打ち込み　　　　　　1分 X 2本

片足タックルからテイクダウン　　1分 X 2本

がぶりからゴービハインド　　　　1分 X 2本

投げの打ち込み　　　　　　　　　1分 X 2本

グラウンド打ち込み　　　　　　　1分（攻守） X 2本

スパーリング　　　　　　　　　　2分 X 27本

補強運動　

・マウンテンクライミング　　　　30秒 X 4種類

1/21（木）は体育館が使用できないため、東京選手権（1/23）/マスターズ選手権大会（1/24）前最後のマットでの練習でした。人数も多く熱気のある練習になりました。

マスターズ大会に出場する岩田さんも練習に参加してくれ、良い練習ができました。