1月16日（土）練習

飯能市民体育館で9:00から12:00まで練習

高校生　　　　1名

中学生　　　　4名

小学生　　　　3名

指導者　　　　木藤

くの字/Sの字（切替）　　　90秒

準備運動

マット運動

正面タックル打ち込み　　　　1分 X 4本

正面タックル→テイクダウン　1分 X 4本

片足タックル打ち込み　　　　1分 X 4本

片足タックル→テイクダウン　1分 X 4本

がぶり→ゴービハインド　　　1分 X 4本

スパーリング　　　　　　　　2分 X 15本

補強運動　腹筋　　　　　　　2本

学校公開日の小学校が多かったため、参加者（特に小学生）は少なめでした。

いつものタックル打ち込みに加え、テイクダウンとゴービハインドまでを含めた打ち込みを取り入れてみました。

スパーリングは15本（30分間）休みなしで行いました。

上級生に抑え込まれ、無抵抗で横たわっている選手が…（＞＜）