1月10日（日）練習

入間市武道館で13:30から17:00まで練習

一般・高校生　　　3名

中学生　　　　　　6名

小学生・未就学児　10名

指導者　　　　　　市村コーチ、木藤

くの字/Sの字（切替）　　90秒

準備運動

マット運動

正面タックルの打ち込み　　1分 X 10本

スタンドの打ち込み　　　　10分

グラウンド・スパーリング　40秒（攻守） X 9本

スパーリング　　　　　　　2分 X 30本

補強運動　Mountain climbing（4種類）　各30秒（30秒間隔）

三日連続の練習の二日目。昨日より参加者が増えて活気のある練習になりました。

2週間後のマスターズ大会に出場する大学の後輩も練習に来てくれたので、スパーリング三昧のメニューにしました。

最後のMountain climbing