11月10日（火）補強練習

飯能市民体育館で17:00から18:30 まで補強練習

中学生　　　　　　3名

小学生・未就学児　4名

指導者　　　　　　木藤

コオーディネーション・トレーニング

・くの字/Sの字（平衡系）　各90秒

ロープのぼり　　　10本

足上げ腹筋　正面　50回　　

　　　　　　左右　50回

マット飛び越し　　30回

ロープのぼりでは、選手それぞれのできる範囲で一つ上の課題に取り組みました。足を使わずに手だけで登ることのできる選手は登っている姿勢を意識、足を使って登る選手は頂上で足を離して懸垂を1回、登ることができない選手は、補助をつけて20秒間ぶら下がるなど…

マット飛び越しは、時間が足りず30回に留まりました。