11月1日（日）練習

飯能市民体育館で9:00から12:00まで練習

高校生　　　　　　1名

中学生　　　　　　5名

小学生・未就学児　12名（体験1名を含む）

指導者　　　　　　市村コーチ、木藤

コオーディネーション・トレーニング

・くの字/Sの字（平衡系）　　　3分

・ラディアン　　同側対側切り替え/高速（平衡系）　各40秒

・クローリング（平衡系）

四股/腕立て伏せ

マット運動

シャドータッックル　5回 X 20本

正面タックル打ち込み　30本

スタンド自由練習　　10分

スパーリング　　　　2分 X 25本

スパーリングでは、高校生/中学生が良い動きを見せていました。

上級生が下級生の相手をよくやってくれていました。

練習の最後には「何かを仕掛けて失敗を繰り返すことに練習の価値がある」という話をしました。