10月17日（土）練習

入間市武道館で13:30から17:00まで練習

高校生・一般　　　3名

中学生　　　　　　4名（出稽古1名を含む）

小学生　　　　　　8名

指導者　　　　　　市村コーチ、木藤

ダッシュ・サーキットラン

コオーディネーション・トレーニング

・くの字/Sの字（平衡系）

・ラディアン/ラディアン高速（平衡系）

・寝返り立ち（平衡系）

・コミュニケーティブムーブメント（結合変換系）

・クローリング（平衡系）

マット運動

自由技術練習　30分

スタンドスパーリング　1分 X 10本

スパーリング　2分 X 23本

補強運動（体幹腹筋）

新しい試みとしてスパーリング前に自由技術練習を導入。パートナーをお互いに見つけ、自分の課題と思う技術の練習に取り組むというもの。小学生（低学年）には、練習するべき内容を指導しましたが、小学生（高学年）以上は、自分で課題を決め、やり方や練習方法のわからないところをコーチに質問するという形で実施。思った以上に熱心に取り組んでおり、組手の取り方などいろいろと質問に来ました。これからも自主的に取り組む練習を取り入れてゆきたいと思います。