10月1日（木）練習

飯能市民体育館で17:00から19:30まで練習

中学生　　2名

小学生　　8名

指導者　　木藤

スキップ・ギャロップラン

くの字・Sの字運動

寝返り立ち

ラディアン

ブリッジ

四股・腕立て伏せ　各10回

マット運動

タックル打ち込み　5回　X　20本

スパーリング　2分　X　15本

ストレッチ

準備運動にコオーディネーショントレーニングを入れた新しいメニューを試しました。

火曜日の補強にも参加してコオーディネーショントレーニングが2回目の選手には、早くもトレーニングの効果が現れてきたように感じました。身のこなしと、体のキレが向上したように思います。

このトレーニングメニューを継続することで、選手みんなのパフォーマンスが良くなるような期待が持てます。スパーリングも、週末の柏市民大会に向けて熱のこもった内容でした。