9月8日（火）補強練習

飯能市民体育館で17:00から18:30まで補強練習

参加者

中学生　　　　　　3名

小学生・未就学児　4名

指導者　　　　　　木藤

ロープのぼり　　　　 10本

上体起こし（腹筋）　150回

四股　　　　　　　　100回

柔軟（開脚前屈）

前回同様、種目をロープ、腹筋、四股に絞り込んでじっくり取り組みました。

ロープのぼりも、座った状態から始める、腕だけでのぼる、途中で往復する、ぶら下がるだけ…など、それぞれできる内容は異なりますが、それぞれが前回よりも良くできるようになっていました。

上体起こし（腹筋）も前回の1.5倍の回数をこなしました。