7月14日（火）補強練習

飯能市民体育館で17:00から18:30まで補強練習

参加者

一般　　1名

中学生　2名

小学生　4名

指導者　木藤

サーキットトレーニング

　腕立て→踏み台昇降→腹筋→スクワット→反復横跳び

　　20秒（10秒間隔）　X　8セット

綱登り　10本

柔軟　1分　X　6セット

夕方とはいえまだまだ酷暑の中の補強練習でした。

毎週原則的に同じ内容ですが、サーキットトレーニングでは決められた時間内にできるそれぞれの運動の回数、綱登りでも手だけで登れる距離や登る速さなど、それぞれが少しずつ向上しています。